Chỉ Số AQ

Tiêu đề: Chỉ Số AQ Tue 18 Jun 2019, 22:00

PHẦN KIẾN THỨC

(Chỉ Số AQ)

Chỉ số AQ là gì :
AQ viết tắt của Adversity Quotient ( là chỉ số biểu thị khả năng vượt qua nghịch cảnh, bất hạnh dám đối mặt với thất bại và khó khăn gọi tắt là chỉ số vượt khó)
Nhìn vào đây mới thấy rằng chỉ số này cực kỳ quan trọng với mỗi cá nhân chúng ta.
Chúng ta có thể nhìn thấy một số người cực kỳ thành công hay xuất chúng, còn 1 số thì lại không mặc dù họ đều thông minh và ưu tú

AQ gồm 4 yếu tố chính:

1. Sự kiểm soát (Control) là mức độ nhận thức của mỗi người về khả năng họ tiếp tục thực hiện một việc dù có bất cứ chuyện gì xảy ra, từ đó xây dựng nên các yếu tố sức khỏe, sự bền bỉ, khả năng phục hồi;

2. Sự làm chủ (Ownership) là mức độ hành động của mỗi người, xử lý vấn đề dù cho đó không thuộc trách nhiệm của mình, từ đó hình thành tinh thần chịu trách nhiệm, tính cam kết và sẵn sàng hành động;

3. Vượt lên nghịch cảnh (Reach) là mức độ nhận thức khó khăn là điều không thể tránh, hiểu được họ sẽ gặp khó khăn như thế nào và hành động để ứng phó với nó, từ đó dần hình thành cách đối diện stress, căng thẳng, cách tạo năng lượng cho bản thân để đưa đến thành công

4.Sức bền (Endurance) là mức độ nhận thức về thời gian kéo dài nghịch cảnh và sẵn sàng chịu đựng trong thời gian đó, từ đó tạo ra suy nghĩ tích cực, lạc quan và niềm hy vọng về tương lai.

Vậy với người có AQ cao chúng ta có thể nhận thấy họ là người dám đối diện với những vấn đề và khó khăn của mình..
Tìm cách thay đổi và giải quyết nó, họ đón nhận sự thay đổi trong cuộc sống bằng trạng thái tích cực, luôn kiên trì hướng về phía trước..
Trong cuộc sống khó tránh khỏi sai lầm thất bại thì những người này coi thất bại là 1 bài học và kinh nghiệm lớn để đi lên thành công.
Trái lại người có chỉ số AQ thấp lại là người có khuynh hướng buông xuôi, dễ bỏ cuộc trước khó khăn nghịch cảnh, hay đổ lỗi và trách nhiệm cho sự thất bại của mình, khi gặp thất bại thường chìm đắm trong sự thất vọng đau khổ.
Bất lực trước những vấn đề của mình.
Chỉ số AQ thấp thường chúng ta cũng thấy họ cũng thiếu hụt năng lượng.

Nhưng rất tuyệt vời rằng chúng khi chúng ta biết về AQ của mình chúng ta hoàn toàn có thể luyện tập tăng chỉ số này lên:

+ Thông qua vận động thể dục thể thao hàng ngày ( nhớ là chọn môn thể thao phù hợp luyện tập hàng ngày và độ khó tăng dần lên để chúng ta luôn " làm vượt trên sự mong đợi")

+ Khi làm bất cứ 1 việc nào đó luôn kiên trì với mục tiêu đã đặt ra( có thể thay đổi phương thức làm việc chứ ko phải mục tiêu hướng tới) hãy bắt đầu từ những việc nhỏ và đơn giản như dậy sớm đọc sách.... nhưng hãy làm đều đặn

+ Khi công việc khó khăn luôn nhận trách nhiệm về mình, hãy tìm ra nguyên nhân vấn đề, và tự mình tìm hướng giải quyết ( hãy tập làm từ những việc nhỏ nhất của bản thân mình và tăng dần mức độ lên)

+ Luôn giữ trạng thái tích cực và vui vẻ đón nhận sự thay đổi, sự thách thức trong cuộc sống, luôn làm chủ các vấn đề của mình.
(st)