Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ

Tổng số bài gửi : 7185 Registration date : 01/04/2011

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ

Bàn tay tiết lộ rất nhiều về sức khỏe, đặc biệt là móng tay. Cũng giống như làn da, móng tay có thể mất độ ẩm, khiến chúng trông giòn, yếu và khô. Gãy móng tay tưởng chừng như là một hiện tượng khá đơn giản nhưng rất nhiều bạn không biết phải làm sao để hạn chế điều này và giữ cho móng tay chắc khỏe để có thể thoải mái sơn sửa vẽ móng theo ý muốn của mình. Cũng có thể, bạn bị gãy móng tay là do các nguyên nhân bệnh lý khá nguy hiểm, bạn không nên coi thường.

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Mongta13

Các nguyên nhân dẫn đến móng tay dễ gãy và gãy móng tay

Gãy móng tay có thể do bạn vô tình chạm vào các vật cứng trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên cũng có thể do móng của bạn quá giòn và bạn đang gặp phải một số nguyên nhân khá nguy hiểm mà bạn không nhận ra:

- Móng tay dễ gãy do cơ thể bạn đang thiếu các chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin, kẽm…
- Tay bạn phải ngâm nước quá lâu khi rửa chén bát, giặt quần áo,…
- Bạn phải tiếp xúc với các hóa chất quá nhiều qua đôi ta
- Đôi bàn tay bạn thiếu độ ẩm, đặc biệt trong mùa hanh khô
- Bạn đang gặp phải căng thẳng kéo dài, hormone thay đổi
- Nếu tình trạng gãy móng tay kéo dài, bạn có nguy cơ gặp phải một số bệnh lý về gan, tuyến giáp, thiếu máu, hay bệnh vảy nến...

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Mongta11

Thiếu vitamin

Để có được móng khỏe mạnh, cần có đủ dinh dưỡng. Sự thiếu hụt vitamin A ảnh hưởng đến móng và làm cho móng dễ gãy, do vitamin A giúp cơ thể vận chuyển protein. Protein là thành phần cấu thành chính của móng.

Thiếu vitamin B cũng có thể dẫn đến các vấn đề về móng. Biotin (vitamin B7) và vitamin B12 làm cho móng khỏe hơn, ngăn ngừa móng khỏi khô, chuyển màu tối và uốn cong ở đầu móng. Biotin giúp giữ cho tóc, mắt, gan, da và hệ thần kinh của bạn khỏe mạnh. Sự thiếu hụt biotin được cho là dẫn đến các vấn đề về da, rụng tóc và móng tay giòn. Vitamin B12 rất cần thiết cho sự hình thành các mô, tế bào máu và giữ cho hệ thần kinh được khỏe mạnh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến khô da, xỉn màu móng tay và khiến móng tay giòn, dễ gãy hơn. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được vitamin B7 và B12, do vậy hãy ăn nhiều thực phẩm giàu các vitamin này mỗi ngày.

Vitamin C là vitamin thiết yếu để sản xuất collagen, một thành phần rất quan trọng của móng tay và tóc. Nếu thiếu nó sẽ làm chậm sự phát triển của móng và tóc.

Thiếu vitamin D dẫn đến sự hấp thu canxi kém, cuối cùng dẫn đến móng dễ gãy.

Thiếu sắt

Móng tay giòn cũng có thể là một trong những triệu chứng cho thấy cơ thể bạn đang thiếu sắt. Nghiên cứu cho thấy rằng, các thay đổi về da, biểu mô và móng tay là những triệu chứng ở những người bị thiếu sắt mạn tính.

Các chất dinh dưỡng cần thiết khác bao gồm axit béo cần thiết, kẽm, protein, axit clohydric, đồng, canxi, iốt và selenium. Nếu chế độ ăn uống không đủ các chất dinh dưỡng này, móng sẽ bị giòn dễ gãy.

Do vậy muốn có bộ móng chắc khỏe thì bạn không nên để thiếu hụt dinh dưỡng. Ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm như sữa, trứng, cá, rau màu xanh, trái cây... không chỉ giúp móng tay chắc khỏe mà còn giúp tóc bóng mượt nữa nhé.

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Mongta10

Ngâm nước quá lâu

Ngâm tay trong nước lâu khiến móng trở nên yếu đi. Móng tay thường xuyên bị ướt sẽ mềm đi nên dễ xước gãy hơn. Trong trường hợp này chỉ cần bạn hạn chế để móng tay tiếp xúc với nước trong khoảng 30 phút mỗi ngày, ngoài ra luôn luôn nhớ dưỡng ẩm móng tay. Những lúc làm việc nhà thì nên nhớ đeo găng tay và sau khi rửa tay thì nhớ lau khô lại ngay là sẽ giảm gãy móng đáng kể.

Tiếp xúc hóa chất

Do tính chất công việc hàng ngày nếu bạn phải thường xuyên tiếp xúc với các loại hóa chất như nước rửa chén, xà phòng giặt đồ, nước lau sàn, lau kính... đều có khả năng gây hại cho đôi tay. Ngoài ra, nước sơn móng tay kém chất lượng chứa nhiều hóa chất độc hại cũng có thể là nguyên nhân góp phần khiến móng tay yếu và dễ giòn gãy hơn.

Vì vậy nếu gặp tình trạng móng gãy thường xuyên thì bạn nên lưu ý tránh tiếp xúc với các loại hóa chất bằng cách đeo găng tay đồng thời cũng nên hạn chế sơn móng tay. Dưỡng cho móng chắc khỏe rồi sơn sau cũng được bạn nhé.

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Mongta12

Thiếu độ ẩm

Ngồi máy lạnh hoặc uống quá ít nước cũng gây ra tình trạng móng tay dễ gãy. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng khô da, tóc lẫn phần móng tay, móng tay bị thiếu độ ẩm và khô thì dễ giòn gãy hơn.

Do đó, nếu bạn làm việc thường xuyên trong môi trường máy lạnh thì nên nhớ bôi kem dưỡng ẩm tay lẫn móng, đồng thời cũng nên nhớ bổ sung nước đầy đủ thì móng tay mới khỏe mạnh được.

Căng thẳng kéo dài

Nếu bạn thường xuyên chịu áp lực, căng thẳng sẽ khiến hormone cơ thể bị mất cân bằng, các dưỡng chất không phân bố đầy đủ đến các cơ quan. Từ đó có thể gây hại đến các bộ phận cơ thể, trong đó, móng tay cũng là 1 bộ phận bị ảnh hưởng dễ nhận thấy.

Do đó, cân bằng cuộc sống, nghỉ ngơi hợp lý và giữ cho tâm trạng luôn vui tươi là cách bảo vệ móng tay lẫn sức khỏe tốt hơn bạn nhé.

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Mongta14

Do bệnh lý

Móng tay thường xuyên gãy cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như thiếu máu, bệnh vẩy nến, bệnh về tuyến giáp, vấn đề về gan... Hoặc trường hợp thường gặp là móng gãy do bị nhiễm nấm gây ra. Móng tay bị nhiễm nấm tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu để lâu rất khó chữa. Do đó, nếu nghi ngờ móng tay gãy là do bệnh thì bạn cần phải đi khám ngay để tìm ra chính xác nguyên nhân và chữa trị kịp thời.

Suy giáp

Suy giáp là một rối loạn nội tiết làm giảm chức năng của tuyến giáp dẫn đến thiếu hụt các hormone tuyến giáp và gây ảnh hưởng đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể. Bệnh suy giáp thường gặp nhiều hơn ở phụ nữ, các tác động của nó có thể ảnh hưởng đến não, tim và quá trình trao đổi chất của cơ thể… Móng tay giòn, dễ gãy là một trong những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo của bệnh suy giáp.

Bệnh vẩy nến

Các nhà khóa học nói rằng những người mắc bệnh vẩy nến hoặc bệnh viêm khớp vẩy nến cũng có thể bị vẩy nến móng tay. Các dấu hiệu lâm sàng thường gặp nhất là móng tay bị rỗ, giòn, dễ gãy, xuất huyết và có thể làm thay đổi màu sắc móng tay…

Bệnh gan

Móng tay giòn có thể là một cảnh báo cho bệnh gan. Những thay đổi về móng tay không chỉ được tìm thấy ở những bệnh nhân bị xơ gan mà còn là triệu chứng ở cả những bệnh nhân viêm gan B và viêm gan C.

Gãy móng tay phải làm sao để móng tay vẫn đẹp?

Khi bị gãy móng tay, nếu bạn vẫn muốn móng đẹp, bạn cần phải có các biện pháp xử lý ngay lúc đó để móng không bị xước và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày cũng như mất đi thẩm mỹ của đôi bàn tay. Khi bị gãy móng đứt hẳn, bạn cần cắt gọn móng tay, lấy dũa móng tay xử lý các phần móng thô, rồi sơn một lớp dưỡng lên móng.

Còn nếu bạn chỉ bị gãy một phần móng hoặc một nửa, bạn không muốn cắt bỏ hoàn toàn móng tay mình đã dày công bấy lâu nay, bạn có thể sử dụng vỏ trà túi lọc để vá lại. Cắt vỏ trà theo hình móng tay, sơn một lớp dưỡng, sau đó đặt vỏ trà lên, sơn lại lớp dưỡng lần nữa, để khô rồi sơn lại màu móng theo ý muốn là bạn sẽ có một bộ móng đẹp như mới trở lại.

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Mongta15

Chăm sóc móng tay dễ gãy hiệu quả nhất

- Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là biotin như súp lơ, trứng, bơ…
- Chăm sóc móng tay hàng ngày như dưỡng ẩm đầy đủ, sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên như olive, massage tay thường xuyên…
- Sử dụng các biện pháp bảo vệ tay trong sinh hoạt hàng ngày như đeo bao tay, không ngâm nước quá lâu, sử dụng các hóa chất sinh học thân thiện với bàn tay,…
- Thư giãn, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, không căng thẳng, áp lực.

Ăn gì tốt cho móng?

Sữa chua: Sữa chua không những giàu protein mà nó còn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho sức khỏe của móng như biotin, canxi, sắt, magiê, kali và vitamin D. Sữa chua nên có mặt trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Trứng: Trứng rất giàu biotin, vitamin D, vitamin E, protein, selen, sắt, chất béo omega 3 và các chất dinh dưỡng khác. Bổ sung trứng trong thực đơn sẽ giúp móng khỏe.

Cá: Cá giàu protein giúp cung cấp keratin và collagen, hai hợp chất cần thiết cho móng. Có thể chọn bất kỳ cá gì bạn muốn, cá trắng, cá ngừ, tôm, cua, cá hồi... Nên ăn cá 3 lần một tuần.

Rau lá xanh: Đối với móng dễ gãy, thiếu vitamin có thể là thủ phạm. Rau lá xanh giàu vitamin A, vitamin B, vitamin E, biotin, kẽm, kali, magiê và đồng. Tích cực ăn rau lá xanh chắc chắn sẽ lợi cho sức khỏe của móng.

Các loại hạt: hạnh nhân, hướng dương, óc chó, hạt bí, đậu... rất giàu selen, biotin, đồng, kẽm, magiê, mangan, vitamin E và protein, rất quan trọng đối với sức khỏe của móng. Móng, tóc và da sẽ được cải thiện bởi những thực phẩm này.

Ngoài ra có thể dùng một số biện pháp tự nhiên sẽ giúp bạn phòng ngừa móng dễ gãy như sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm, ngâm tay trong dung dịch giấm táo và nước ấm hoặc nước ép chanh pha cùng dầu ô liu từ 10 - 20 phút. Sau đó rửa sạch móng bằng nước ấm, lau khô, mát-xa nhẹ nhàng. Nên lặp lại cách làm này trong khoảng một tháng, hai lần mỗi ngày để có móng khỏe mạnh.

Tóm lại, bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống bao gồm đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cho móng khỏe mạnh. Tuy nhiên, ngoài các chất dinh dưỡng và các cách tăng cường cho sức khỏe của móng như đã đề cập ở trên, cần trao đổi thêm với bác sĩ mỗi khi tình trạng móng giòn dễ gãy không khắc phục được trong thời gian dài, có thể bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm những căn bệnh tiềm ẩn, là nguyên nhân chính gây ra móng gãy để điều trị triệt căn.

(Sưu tầm)

Tổng số bài gửi : 7185 Registration date : 01/04/2011

Móng tay cũng... mắc bệnh

Móng tay, móng chân là một phần phụ của da, được cấu tạo bởi chất sừng có nhiều lưu huỳnh, cứng và có chức năng bảo vệ cho đầu các ngón khi sinh hoạt và làm việc. Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, móng tay cũng có những bệnh do nhiễm khuẩn, nhiễm nấm... gây ra.

Bệnh lý móng có thể do các nguyên nhân là chấn thương, biểu hiện của một bệnh da như vẩy nến, bệnh liken, nấm móng, viêm móng..., do nhiễm vi khuẩn, nhiễm nấm, các u tân sinh tại móng và là biểu hiện của bệnh lý toàn thân như biểu hiện của bệnh lý tim mạch, tâm phế mạn, bệnh lý hệ thống như luput đỏ, viêm bì cơ... Xin đề cập tới những bệnh lý về móng thường gặp và cách điều trị, phòng ngừa trong trường hợp mắc bệnh.

Móng tay giòn dễ gãy tiết lộ tình trạng sức khoẻ Bnh_mz10

Viêm quanh móng tay.

Bệnh nấm móng tay, móng chân

Có hai loại bệnh lý nấm ở móng tay, móng chân thường gặp. Nấm Candida thường hay gây bệnh ở móng tay và gây nên viêm quanh móng mạn tính. Candida là một loại nấm men, thường gây bệnh ở những người làm việc trong môi trường ẩm ướt, tiếp xúc nhiều với thực phẩm, đặc biệt là làm ở cơ sở bánh kẹo, ngày nay hay gặp ở bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch. Móng tay bị viêm, kèm theo viêm quanh móng mạn tính, đôi khi có đợt viêm cấp tính, làm quanh móng đỏ, đau và có thể có mủ. Móng tay lâu ngày bị teo, đổi màu có thể có màu vàng, xanh hoặc đen và mặt móng bị sần sùi, bị kẻ vạch. Móng bị dày, đôi khi bị tách ra khỏi nền móng. Một số trường hợp nặng có thể bị áp-xe ở nền móng. Người bệnh có thể bị một hay nhiều móng. Những người có sức đề kháng bình thường thì ít khi bị nhiều móng, nhưng ở người suy giảm miễn dịch thì không những bị tổn thương nhiều móng mà còn bị nhiễm nấm Candida ở niêm mạc miệng, họng và có thể phủ tạng. Điều trị bôi tại chỗ bằng kem lamisil, nizoral... và uống fluconazol, itraconazol. Thường thời gian điều trị khá dài trong nhiều tháng và cần cải thiện môi trường làm việc, vệ sinh thường xuyên các ngón sau khi làm việc.

Nấm móng tay do các loại nấm sợi có biểu hiện khác nấm móng do Candida. Thông thường, nấm gây thương tổn ở bờ tự do của móng hoặc cạnh móng. Móng bị đục, mủn sùi lên và rất dễ gãy. Nấm ăn dần móng từ bờ tự do vào và có thể ăn hết toàn bộ móng. Nhưng may mắn là nấm không gây tổn hại mầm móng nên sau khi khỏi thì móng lại mọc ra bình thường. Nấm móng loại này hay do chủng nấm Trichophyton rubrum gây nên và có thể bị nấm ở da vùng lân cận hoặc vùng da khác trên cơ thể, thường do gãi làm nấm ăn vào móng. Điều trị cũng như đối với nấm Candida.
Viêm móng và quanh móng

Là bệnh rất hay gặp hiện nay. Biểu hiện móng bị mất độ bóng, trở nên sần sùi, quanh móng viêm đỏ, đôi khi nhiễm khuẩn có mủ và đau. Sở dĩ nhiều người mắc bệnh này hiện nay vì đây là bệnh có liên quan rất rõ với viêm da kích ứng do nghề nghiệp phải tiếp xúc với hoá chất. Hay gặp nhất là những người nội trợ phải giặt, rửa chén bát sử dụng các chất tẩy rửa. Thêm vào là bội nhiễm vi khuẩn làm cho bệnh trở nên nặng hơn, người bệnh khó chịu hơn. Người bệnh thấy rõ là bàn tay thuận phải tiếp xúc nhiều thì bị nặng hơn rõ ràng so với bàn tay kia. Vì đặc điểm tiếp xúc với xà phòng, chất tẩy rửa nên đa số người mắc bệnh là chị em phụ nữ do phải làm các công việc nội trợ. Kèm theo là da bàn tay, ngón tay cũng bị bệnh mà dân gian hay gọi là bị á sừng. Trong trường hợp này, điều đầu tiên là phải hiểu được về bệnh, tránh tiếp xúc với hoá chất, nước bằng cách đi găng tay bảo vệ khi làm việc, chú ý sử dụng găng tay vải bên trong và bên ngoài là găng tay ni lông, không dùng găng tay cao su vì chính cao su cũng gây dị ứng tiếp xúc. Điều trị ngay nhiễm khuẩn nếu có và điều trị viêm da bằng các loại thuốc có corticoid. Bệnh thường dai dẳng, khó điều trị nhưng không phải là không chữa được khi kiên trì chữa và bảo vệ tay thật tốt.mong-tay-cung-mac-benh-2

Bệnh móng bị tách (onycholysis)

Bệnh móng bị tách

Cũng gặp nhiều hiện nay. Bệnh có thể là biểu hiện của móng trong bệnh vẩy nến, nhiễm nấm móng, do thuốc, do tiếp xúc với hoá chất và do chấn thương. Các nguyên nhân gây móng tách do vẩy nến, do nhiễm khuẩn, do nấm thì cần phải điều trị theo phác đồ. Điển hình móng tách do chấn thương hoặc do tiếp xúc hoá chất thì móng bị tách dần, có thể một vài móng và có người bị tất cả 10 móng tay. Móng tay thường trở nên mỏng hơn, có thể bị cong và tách dần khỏi nền móng từ bờ tự do của móng. Bắt đầu thì chỉ bị tách một phần, nhưng lâu dài có thể móng tách khỏi nền móng cho đến tận gốc móng, giữa móng và nền móng khi đó có khe hở rộng, móng trở nên đục và mỏng. Chấn thương trong trường hợp này là do người bệnh phải sử dụng bàn tay làm việc như đánh máy, làm công việc hàng ngày... Điều trị bệnh móng tách phải mất thời gian khá dài và cần được bác sĩ chuyên khoa theo dõi định kỳ. Điều quan trọng là cần phải tránh sang chấn hoặc hóa chất gây móng tách.

PGS.TS. Nguyễn Duy Hưng (Tổng thư ký Hội Da liễu Việt Nam)

» Nhà khoa học 'choáng' trước dự án khoa học kỹ thuật của học sinh
» THƠ KHOÁN VỸ BÁT TỰ ĐỒNG ÂM
» Đố vui khoa học
» TiCa - Góc Đời_Thơ
» THƠ KHOÁN VỸ BÁT TỰ ĐỒNG ÂM